Bebida de mamão e aveia para limpar o cólon, perder peso e reduzir a inflamação!


As frutas são muito benéficas para a saúde. Algumas ajudam no bom funcionamento do intestino, outras previnem doenças e tem até as amigas do espelho, que nos deixam mais bonito.

Benefícios não faltam às frutas, principalmente por serem alimentos nutritivos e muitas vezes, repletos de propriedades medicinais. Por essa razão, é bom saber escolher qual consumir, de acordo com sua necessidade.

 

O mamão por exemplo, é uma fruta que além do seu sabor doce e consistência macia, é rico em antioxidantes, enzimas, vitaminas e minerais que são ótimos para nossa saúde.

Essa fruta pode ser muito útil na prevenção de doenças cardíacas e aterosclerose, nos protegendo contra artrite reumatóide, degeneração macular, reduzindo o colesterol e estimulando o sistema imune.

Mas talvez um dos pontos mais fortes dessa fruta seja sua ação digestiva, diurética e laxante. Isso se deve a uma enzima presente no mamão, a papaína.


Essa enzima atua no estômago, onde ajuda a dissolver de maneira mais eficiente as proteínas provenientes da nossa alimentação.

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Ao misturarmos o mamão, com a aveia, criamos uma combinação perfeita para quem quer perder peso. Tudo isso por que a aveia tem a capacidade de retardar o esvaziamento gástrico, o que dá a sensação de maior saciedade.

Ao entrar em contato com líquidos, as fibras presentes na aveia transformam-se em um gel que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso.

Assim, absorvemos uma menor quantidade de colesterol e glicose devido a uma menor ação de enzimas digestivas.

Isso é especialmente benéfico para diabéticos, que precisam manter os níveis de glicose no sangue controlados.

Essas fibras favorecem também e o desenvolvimento da microflora intestinal e melhoram o trânsito intestinal, favorecendo a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes.

Por fim, essa combinação é muito indicada também para quem sofre de constipação, inchaço abdominal e gases.

Veja uma forma de combinar esses ingredientes num delicioso smoothie:

Ingredientes
Meia xícara de mamão picado;
1 copo de iogurte natural desnatado;
2 colheres (sopa) de farelo aveia.

Como fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente. É recomendado beber um copo desta bebida diariamente, logo pela manhã.


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